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Tai Chi /Qi Gong
Tai Chi
Le Taiji Quan est un art martial basé sur des techniques internes. Sa particularité est de puiser son efficacité dans la souplesse articulaire, le relâchement musculaire. Il peut être étudié selon deux axes, l'art martial d'un côté et le bien être et la santé de l'autre. L'entraînement souple et lent est bénéfique pour tout le corps. Les mouvements sont ronds et circulaires, musculature et ossature se renforcent en douceur. Les mouvements alternent donc entre souplesse et force, vide et plein, flexion et extension. Le pratiquant garde en permanence à l'esprit les notions d'harmonie d'équilibre et de fluidité.
Qi Qong
l s'agit d'un art millénaire chinois qui participe à l'amélioration de la santé. Les principes thérapeutiques du Qi Gong sont étudiés en Chine depuis plus de 2000 ans. Le concept de Qi (litt. souffle, énergie) est essentiel dans la culture chinoise, il englobe tout l'univers et inclut tous les êtres vivants.
Les exercices de Qi gong sont des mouvements lents ou des positions statiques mettant l'accent sur la respiration, le relâchement, la concentration. Pour la médecine chinoise, la mise en mouvement de l'énergie stimule les organes et les fonctions essentielles de l'être, en évitant les blocages responsables des maladies, elle garantit une meilleure santé physique et psychique.
Les exercices améliorent la tenue du dos, la tonicité musculaire, la souplesse et ont une action équilibrante sur les organes internes du corps, d'où un meilleur équilibre général et une énergie vitale accrue. La pratique du Qi Gong permet de développer et d'améliorer la circulation de l'énergie vitale à l'intérieur du corps par l'intermédiaire des méridiens. Il offre un outil efficace pour se libérer des tensions musculaires et émotionnelles. Homme ou femme, chacun pratique en harmonie avec son âge et ses possibilités.
Il existe une multitude d'écoles et méthodes de Qi Gong, certaines axent leur travail sur la santé, d'autres sur la méditation ou les arts martiaux. Notre école privilégie l'étude du Hun Yuan Qi Gong.